筋トレの大原則

筋トレの目的は、筋肉へ刺激を与えて筋肥大させること。

刺激は常に変化を持たせることが大事です。

それを

Muscle confusionといいます。

人間の習性として、新しい刺激をうけると、それに適応しようとします。

筋肉も新たな刺激を受ければ、筋肥大という防衛反応をおこします。

筋トレの大原則

１、適度な刺激で筋肉は発達する

２、刺激を与えなければ、筋肉は退化する

３、過度な刺激を与えれば、筋肉は委縮していく

この大原則にのっとって、LBGYMでは、適度な刺激を受けれる環境を整えています。