筋トレの基本

スローリフトが筋トレの基本です。

パワー＝質量　×　加速度

加速度を殺せば、物体は重くなります。

それが筋トレ。

加速度をつければ、物体は軽くなります。

それがスポーツ動作。

パワーリフテングは、重たい物を軽く持つ作業

ウエイトトレーニングは、軽いものを重たく持つ作業

ここが理解できれば、筋トレが変わっていきます。