効かせるトレーニング

動物として筋肉を動かさないのは拷問です。
筋肉は動かさないと退化していきます。
血行も悪くなります。
ホルモン分泌も悪くなります。
代謝も悪くなります。
免疫力も落ちます。
筋肉を動かしてはいけないという制約は、最悪の拷問かもしれません。

重たい物も持つ競争の筋トレではなく。
筋肉に適度な刺激を与える筋トレ。

それが、LBGYMが推奨している効かせるトレーニングです。