筋トレ中、一番大事なことは興奮すること。
なぜならば、筋トレのターゲットは速筋。
速筋は危機的な状況じゃないと動かない。
そこを知っていれば、楽にできる運動では、筋トレの意味がなくなります。
死ぬほど頑張る必要はないけど、少し頑張らないといけません。
その頑張ることが楽しくなれば、筋トレが継続できやすくなります。
筋肉が頑張らない生活を送っていれば、筋肉は委縮していきます。
筋トレやらなければ、30歳から1年で１％の筋肉が失われる。
その結果、80歳の時には、筋肉が50％になっている。
この説は、説得力があります。
やるかやらないかは、本人の選択。
選択の違いによって、将来の自分が変わっていきます。
