乳酸

高重量を持たなくても筋肥大は起こります。

その理由

乳酸をためて追い込めば筋肥大します。

なぜならば

筋トレのターゲットは速筋。速筋でしか乳酸は出ない。

乳酸が出るというのは、速筋が使われた証拠。

そこで追い込めば、筋肥大が起こる。

乳酸を出す方法は、高重量を持つだけではない。