グリミック指数の高い食品を摂りましょう 24時間ジムLBGYM 2021.12.10 2021.12.09 精製した糖質を摂ることは、うつ病や眠れないことの原因になるという報告が出ています。 お米を腹いっぱい食べるという時代は終焉しました