筋肉痛がひどく、今日は、筋トレ休もうと思います。
最近、チューブを使ったトレーニングで追い込んでいます。
新しい刺激なので、筋疲労が残ってるようです。
常に、トレーニング方法を変えていくことが大事です。
muscle confusion.
筋幻惑法。
マンネリ化した刺激では、筋肉が発達することをやめてしまいます。
ジム経営や器具販売でも同じこと。
最近、マンネリ化した自分に気づきます。
そんなときは、適度な休みをとってリフレッシュ。
マッスルコントロールとおなじくらいメンタルコントロールは大切です
