筋トレの最重要要素

重量は、筋トレにおいて最重要要素ではありません。

最も大事な要素は、筋トレをやること。

それができて、効果を求めるならつぶれて追い込むこと。

つぶれて追い込むために、重量が必要な人は重量を使えばよいだけ。

逆に、つぶれて追い込むために重量が邪魔になる人は、効かせるトレーニングをやりましょう。