3月になるとLBGYMでもダイエット始める方が増えてきます。
１２月から始めた私のダイエット。
８５㎏から７９㎏。
３月に入り、２㎏ダウンで気持ちが良いです。
ダイエットの目的は食事の安定。
体重が落ちることは結果にすぎません。
低炭水化物ダイエットか低脂肪ダイエットは、どちらでも良い選択できる条件。
ダイエットの絶対条件は、低カロリーであること。
ダイエットにおいても感情的にならず、合理的な思考は大切です。
「お腹がすいた」
「体重が落ちない」or 「１０日で５㎏体重が落ちた」
なんていう感情に左右されるダイエットは、失敗する可能性が高くなります。
ダイエット リテラシーを高めて、大げさにならずダイエットするのが今年の私の課題です。
これが、とても楽しいゲームです。
