効かせることは快感でも、間違っていると思ことを、人間は続けることはできません。
筋トレ歴41年。
最初のころは「筋トレやってなんになる？」という人が大半でした。
しかし、今では、筋肉に刺激を与えないで速筋が退化していくのが、健康を害することは常識になりつつあります。
正しい筋トレで、毛細血管が広がり、循環器系の予防になります。
速筋に刺激を与えれば、糖質が消化され、糖尿病の予防になります。
さらに、筋トレをやれば体温があがり、免疫力があがるといわれています。
これが分かると、いよいよ、筋トレはやめられません。
健康リテラシーが高い人は、間違いなく筋トレを選択する時代になりました。
