魚介類 ダイエット 2022.03.17 2022.03.13 今年のダイエットは魚介類からタンパク質を摂取しています。 何がなんでもササミというダイエットは間違い。 問題は、カロリー。 エビやイカは、高タンパク、低脂肪な食材です