食習慣の改善

ダイエット

85kgから始めたダイエット。

ようやく、79.2㎏になりました。

3月の始めに、80㎏を切っていたのですが、それから、79㎏と83㎏の間をうろうろしてました。

 

体重を気にしすぎるダイエットは失敗する可能性があがります。

しかし、体重を気にしないでは、ダイエット成功は難しくなります。

 

なんでも、数字ばかり気にしすぎるのはいけないし、数字を無視するのも成功から遠のきます。

ベンチの重量ばかり気にしてても、カラダが変わらない人もいるのと同じことですね。

 

結局、ダイエットって、食習慣の改善。

そして、改善した食習慣が心地よくなることが、ダイエットにゴールです。

 

食物繊維多めの、低カロリー食が、最近、心地良くなってきたのは良い傾向です。

 

しかし、ジャンクフードが脳に与える快感を忘れられない自分もいます。

 

今年は、ダイエット食を、一生涯の通常食にするのが目標です。

「ピザ?ラーメン?食べたら気分が悪くなるから食べれません」

そんなことを言える自分に変っていきます。