ダイエットのため、有酸素運動もやってます。
最近、有酸素運動のやりすぎて疲れていた自分に気づきました。
２９日、３０日、有酸素運動を休んだら、カラダがすごく楽になりました。
ダイエットの理想は、有酸素運動などはやらずに筋トレと食事で脂肪燃焼することです。
でも、ダイエット速度を上げたいときは、有酸素運動をとりいれるいことも有効です。
私の場合、有酸素運動も楽しいので、ついついやりすぎていました。
食事と休息と運動
何事もバランスが大切です
有酸素運動
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