視覚による筋トレ

最近、youtubeでメンバーさんの体の変化をアップしています。

効かせるトレーニングは、重量は、筋トレ効果の目安にはなりません。

筋トレ効果の目安は、カラダの変化のみ。

自分の体を観察せずに、筋トレ効果を高めることは難しくなります。

自分の体を客観的に把握するのは、想像以上に難しいことです。

だから、時々、動画を撮ることはトレーニング効果を高める一因になります。

何よりも、自分の動画を見て、トレーニングのモチベーションになることが最大の望みです。