ダイエットの有酸素はなんでも良いです

ダイエットのため、2時間　ノンストップで泳ぎました。

泳ぐのは気持ち良いです。

心肺機能の強化になり、血行もよくなります。

しかし、アウターマッスルは、少々泳いでもつきません。

筋トレのコツと楽しさを知れるかどうかは、人生を左右する問題だと思います。

筋トレをやらないダイエットはすべて眉唾。

ダイエット楽しくなってきました。