知足がダイエットのカギ

ダイエット

昨年11月から始めたダイエット。

85㎏から79㎏までは、ジャンクな食べ物を控えただけで落ちました。

普通に食べれば、いかに無駄なものを食べているかわかります。

79㎏から78.4㎏に落とすのに45日

そこから、今日、77.6㎏。

1週間で落ちました。

 

食事を本格的なダイエット食に変えたので、効果が早いです。

低カロリーで食物繊維豊富な食品に変えて、できるだけ多くの食品を摂取するようにしています。

 

低脂肪、低炭水化物なので、普通に考えれば美味しくないのですが、今は、それで満足できます。

こうなると、体重が下がるのは早くなります。

 

知足=足りたるを知る

これが、ダイエットで最も大事なことですね。