ダイエットは食事の安定

11日　体重最安値　74.2㎏

落ち方が早いので、炭水化物入れたら、一気に78㎏になってしまいました。

内臓が空っぽになり水分が抜ければ、3㎏くらい簡単に変動します。

ダイエットは、体重ではなく、食事の安定。

分かっちゃいるけど、体重の増減は気になります