有酸素運動と無酸素運動

有酸素は水泳してます。

1時間から2時間、ゆっくり泳ぎます。

有酸素運動の時は、糖質を摂らなくても、大丈夫になりました。

体脂肪が燃焼してると信じています。

有酸素運動のエネルギーは脂肪。

無酸素運動のそれは糖質。

ケトン体が糖質の代わりになるというのがケトジェニックダイエットの考え方の基本。

自分を使って実証したいと思っています