石丸広史

24時間ジムLBGYM

11月4日 コンテナ入荷予定 11月16日前後にもう1台コンテナ入荷予定。 半年前に注文していたトレーニング器具がやってきます。 コロナによるボトルネック。 中国でも、鉄の生産が追い付かず、トレーニング器具製造が遅れ...
24時間ジムLBGYM

秋のキャンペーン残り3日です!

2カ月会費&入会金 無料 秋のキャンペーン いよいよ残り3日。 10月26日までです。 今回も多くの方にご入会いただきありがとうございます。 「筋トレとの良い出会いのご提供」 1993年 ドーハの悲劇の年に設立...
効かせるトレーニング

筋肥大と重量

重量を持とうとするか、筋肉への刺激を強くしようとするかによって、方法と効果は変わってきます。 重量は筋肉への刺激を増やすひとつの要素でありすべてではありません。 これって、筋トレは人生を豊かにするひとつの要素であり、すべ...
効かせるトレーニング

筋トレは合理的作業

重量ではなく効かせること。 重量は筋肉への刺激に変化を与える、ひとつの手段であり、すべてではない。 これは、効かせるトレーニングに限らず、筋トレの基本です。 それでも、重量絶対主義の人がいらっしゃるのが面白いところです。 ...
徒然日記

健康リテラシー

メンバーさんのモデルさんを頼み、宣伝用の写真を撮りました。 二人ともダイエットに成功され、より素敵になられています。 最近は、食事を含む筋トレで体を変えていく方が増えてきました。 健康リテラシーが広くいきわたり、筋トレに偏...
徒然日記

日々成長していきたいものです

10月も下旬になり、一気に朝晩が寒くなってきました。 今年は、ボデイビル、フィジーク競技、9大会出場し充実した夏を過ごせました。 90㎏から70㎏までダイエットしたことは、メンバーさんへのトレーニング指導にも役立ちます。 ...
筋トレ自己啓発

2026年の自分

家の10年カレンダーは。2026年で終了。 5年前、いっしょに同じカレンダーを買ったメンバーの方が和白店を訪ねてきてくれました。 お互いの5年後を考えるのは楽しいことです。 筋トレ愛好家の5年後の体と運動習慣がない...
24時間ジムLBGYM

未来が今を創る

5年ぶりのボデイビル大会出場。 6位入賞することができ、フリーポーズがとれました。 曲は、5年前と同じく「栄光の架け橋」 いくつもの日々を超えて たどりつた今がある だからもう、迷わず進めばいい 栄光の架...
24時間ジムLBGYM

動物虐待は避けましょう

今朝の体重が72.3㎏。 89㎏から16.7㎏ダイエット成功。 昨夜、睡眠が深かったので、気持ちよく1㎏ダウン。 やはり、睡眠が深いと体重の落ちが良いです。 ダイエットやると、自分が自然の摂理に支配された動物...
筋トレ自己啓発

未来が原因 過去は結果

5年ぶりのボデイビル大会まで、残り6日。 最後の減量で、若干、疲れ気味です。 今回思うのは、アドラー心理学は正しいということ。 未来の自分のイメージが明確だからこそ、私は、今、ボデイビル大会に挑戦し...