筋トレ自己啓発

2026年の自分

家の10年カレンダーは。2026年で終了。 5年前、いっしょに同じカレンダーを買ったメンバーの方が和白店を訪ねてきてくれました。 お互いの5年後を考えるのは楽しいことです。 筋トレ愛好家の5年後の体と運動習慣がない...
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未来が今を創る

5年ぶりのボデイビル大会出場。 6位入賞することができ、フリーポーズがとれました。 曲は、5年前と同じく「栄光の架け橋」 いくつもの日々を超えて たどりつた今がある だからもう、迷わず進めばいい 栄光の架...
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動物虐待は避けましょう

今朝の体重が72.3㎏。 89㎏から16.7㎏ダイエット成功。 昨夜、睡眠が深かったので、気持ちよく1㎏ダウン。 やはり、睡眠が深いと体重の落ちが良いです。 ダイエットやると、自分が自然の摂理に支配された動物...
筋トレ自己啓発

未来が原因 過去は結果

5年ぶりのボデイビル大会まで、残り6日。 最後の減量で、若干、疲れ気味です。 今回思うのは、アドラー心理学は正しいということ。 未来の自分のイメージが明確だからこそ、私は、今、ボデイビル大会に挑戦し...
筋トレ自己啓発

栄光の架け橋

5年ぶりのボデイビル大会出場まで、あと9日。 ボデイビル競技は、決勝に残ると曲に合わせてフリーポーズをしなければいけません。 一応、準備を始めました。 曲は、5年前と同じく栄光の架け橋。 いくつもの日々を越えて 辿り...
筋トレ自己啓発

行雲流水 執着こそ不幸の始まり

フィジーク大会に出場されるメンバーさんが、禅に興味あるといわれてて嬉しかったです。 ボデイビルやフィジーク大会出場のためには、厳しい筋トレとダイエットが必要になります。 そのため、自分だけが頑張ってると思いやすいものです。 ...
ダイエット

適度な飢えが成長ホルモンを分泌させる

5年ぶりのボデイビル大会まで、あと14日。 体重は89㎏から75㎏。 あと3㎏下げる予定です。 減量は、体と心の脂肪を落とすのに役立ちます。 とにかく食べ物が美味しく感じます。 グルメにこだわってお金を使うより...
ダイエット

ダイエットの基本

自分がダイエットやるとメンバーさんのダイエットの大変さが分かります。 できるだけ効率的にダイエットはやるべきです。 そこでダイエットのコツを書きます。 1,摂取カロリー<消費カロリー これがダイエットの唯一の絶対法則 ...
筋トレ自己啓発

筋トレのゴール

常不軽菩薩 出会う人すべてを軽く見ることはなく、尊敬し、その人の幸福を祈る菩薩様。 こういう想像物を創れる仏教恐るべしだと思います。 私のライフビルデイングのゴールも常不軽菩薩におきたいと思っています。 人生において...
筋トレ自己啓発

Change,before you have to

諸行無常 筋トレ入れ込んでた人もやめると、普通以下の体になる人もいます。 筋トレが好きで継続できてる人は、いつのまにかすごい体になる人もいます。 明日の体と今日の体は違う。 良くなってるか悪くなってるかのどちらかだ。...