徒然日記

筋トレやるから成功するのか 成功してるから筋トレやるのか

2対6対2の法則 筋トレをやれば成功する確率は上ります。 しかし、2対6対2の法則が、ここでもなりたち筋トレをやった全員が成功するわけではありません。 筋トレを継続できる人の 2割が成功し 6割...
トレーニング日記

パレートの法則

2対6対2の法則は真実だと思います。 筋トレをやる人が2割 筋トレをやろうかなと思う人が6割 筋トレを絶対にやらない人が2割 その割合は、変わると思いますが、すべてのことで2対6対2の法則は存在します。 ...
トレーニング日記

楽しめる体力

忙しい仕事をしながらも筋トレ頑張っておられるメンバーさんとの会話。 「今の仕事が成長できるという実感があります。でも、そこまでいかないで、みんなやめていくんですよね」 それって、筋トレ継続と同じですよね。 結局、体力がない...
徒然日記

損得を超えた夢

健康を害することにお金を使って頑張って方がいて、私には理解できませんでした。 その方のことを、元会員さんに話すと、「それが夢だったんですね」という言葉が返ってきました。 確かに、夢に、損得は関係ないと、ハッと決ました。 自...
未分類

Who is Murderous

ウクライナ侵攻 2022年2月24日ロシア軍 侵略開始 Biden calls Putin a"murderous dictator" and "pure thung" プーチンは凶悪な独裁者で純粋な凶悪犯だ  バ...
24時間ジムLBGYM

64歳 体脂肪一桁が高齢化日本を救います

筋トレ歴41年 60歳の私より年上のトレーニング愛好家が少なくなってきました。 やってる人とやめた人、もしくは始めない人の差は明白。 LBGYM和白店から徒歩2分AZホテル和白店に出張で宿泊中で、LBGYMを利用いただいておりま...
効かせるトレーニング

追い込むだけ

今日、久々、メンバーさんとトレーニングしました。 効かせるトレーニングは補助の必要がないから、パートナーを組む理由がなくなります。 今日、いっしょにトレーニングした方も、一人で黙々やられる方です。 つぶれて追い込むこと。 ...
徒然日記

情報の重要性

ウクライナは、SNSを駆使して戦っています。 ロシアは、SNSの使用に制限をかけました。 中国では、そもそも西側のSNSには制限がかかっています。 チベット、ウイグル。 十分な情報が流れないところに恐怖を感じます。
徒然日記

情報の選択

最近、ニュースはウクライナ関係しか見てません。 各自の興味によって、情報を選択する時代になりました。 筋トレが好きな人は、筋トレの情報だけを得ることが許されます。 野球が国民的なスポーツである時代は、終わっていくのでしょう...
ダイエット

魚介類

今年のダイエットは魚介類からタンパク質を摂取しています。 何がなんでもササミというダイエットは間違い。 問題は、カロリー。 エビやイカは、高タンパク、低脂肪な食材です