効かせるトレーニング

基本

効かせるトレーニングの説明のために大切なことは、理解できる人かどうかを観察して話を進める。 これは、どんなことを話すにも大切なことです。 まずは、相手の考えを聞く。 これが会話の基本ですね。
効かせるトレーニング

乳酸

高重量を持たなくても筋肥大は起こります。 その理由 乳酸をためて追い込めば筋肥大します。 なぜならば 筋トレのターゲットは速筋。速筋でしか乳酸は出ない。 乳酸が出るというのは、速筋が使われた証拠。 そこで...
トレーニング日記

体重管理

10月3日でボデイビル大会終了 70.8kg まで落ちた体重が83㎏になりました。 健康のためにも、この辺で抑えたいと思います。 40年前、筋トレを始めた時は58㎏だったのに、月日とともに、太りやすい体質になったようです。...
徒然日記

年度末

株式会社LBGYM 急遽設立したので 11月20日締め日です。 税理士さんからは、月末締めにするようアドバイスされています。 例えば、10日間の確定申告もできるそうです。 そもそも、11月21日設立にする必要はなく、11月...
トレーニング日記

筋トレは自分の可能性を高める武器

It always seems impossibe until it's done MVP大谷選手のためにあるような言葉です。 大谷選手に、不可能と可能の基準は、人によって違うと教えてもらいました。 自分や他人の夢...
徒然日記

MVP

大谷選手MVP獲得。 国民栄誉賞は、受けるのか? イチロー選手が辞退してるので受賞しにくい雰囲気もありますが、そこは大谷選手、爽やかに受賞していただきたいものです。 二刀流でメジャーMVPという不可能を可能にした姿から刺激...
効かせるトレーニング

戦闘か逃避

筋トレのターゲットは速筋。 速筋は危機的な状況でしか動かない。 危機的状況では、人は、戦闘か逃避を選ぶ。 乳酸が溜まった状態で追い込める戦闘力の強さによって筋肥大効果は決まる。 そのシンプルな原則が理解できれば、重量...
徒然日記

海外情勢

ボトルネックで中国でも鉄の価格が上がっています。 計画停電も行われてるそうです。 したがって、トレーニング器具輸入の価格があがっています。 コンテナも足らなくなって、船賃もあがっています。 ニュースで見る経済状況が、...
筋トレ自己啓発

今日も流転していきましょう

諸行無常でなければ筋トレをやる意味もなくなります。 筋トレをやらなければ、確実にアウターマッスル退化していくのが諸行無常。 刺激に対して、筋肉が発達するのも諸行無常があるからこそです。 君子豹変す・・なんていう賢い人間は変...
筋トレの基本

諸行無常だから筋トレ

すべての言葉で、唯一、絶対的に正しいと思う言葉。 それは、「諸行無常」。 すべてのものは変化していく。 普通の体形の人が、筋トレに目覚め、マッチョになったのを数多く見てきました。 逆に、マッチョな人が筋トレをやめて、...