徒然日記

A quick response is all

昨日、オンライン英会話の先生からメッセージ。 台風22号直撃で、家が崩壊して、停電、しかも水もないそうです。 スマホも充電できないということで、今日はスマホがつながりません。 日本政府は、こういう時こそ、迅速な人道...
徒然日記

A lot of things are happening around the world.

セブ島は、スーパー台風22号による甚大な被害を受けています。 オンライン英会話の先生の家も壊れてしまったそうです。 フィリピンと日本は共通点が多いです。 島国、地震、台風が多い、アメリカからの影響が大きい。 良質の港...
24時間ジムLBGYM

Useful words in GYM

I have several English native speakers in LBGYM. So I will study  useful phrases for them. Have you lost weigh...
24時間ジムLBGYM

Treasure,every encounter.

I have run LBGYM since 1993. I'm happy to meet many people until now. Teasure,every encounter. The word really ...
24時間ジムLBGYM

Winners train,losers complain.

Any fool can criticize and complain,and most fools do. The quote is the absolute truth. A man who always criticize...
24時間ジムLBGYM

An effective training.

A weight is one of ways to increase a stimulation to a muscle,and it is not all. The most impotant for  training is w...
筋トレ自己啓発

Winner train,Loser complain.

Winners train,losers complain. This is my favorite quote. Any fool can critisize,condemn,and complain,and most foo...
筋トレ自己啓発

I’m possible!

I have started to study English again. "Nothing is impossible.The word itself says "I'm possible" " Mr.Ohtani teac...
ダイエット

精製した炭水化物は避けましょう

炭水化物には2種類があります 1,精製された白い炭水化物  お米や小麦粉 2,精製されてない茶色の炭水化物 玄米やオートミール 精製さてない炭水化物を食べる方が、糖尿病や大腸がんのリスクが下がります。 つまり、食物繊...
24時間ジムLBGYM

グリミック指数の高い食品を摂りましょう

精製した糖質を摂ることは、うつ病や眠れないことの原因になるという報告が出ています。 お米を腹いっぱい食べるという時代は終焉しました