徒然日記

クレアチニン

人生初の本格的な健康診断 血液検査の結果は、血糖値、コレステロールなど問題なし。 腎臓の数値 クレアチニンが若干高いけど、筋トレやってるなら問題ないそうです。 クレアチニン(Cr)はクレアチンリン酸という筋肉が運動するため...
徒然日記

PET検査

60歳になり、健康診断を受けなければいけないという同調圧力にまけて、生まれて初めてPET検査を受けました。 感想は、安心はできたけど、受ける必要はなかったような気もします。 CTもついてて、内臓脂肪がほとんどないと褒めら...
徒然日記

today is a new day

GWも終わり、新しい生活が始まります。 今日も頑張りましょう! ハイエースのテールランプが割れたんで、その交換します。 これで2回目です。 器具の搬入の時、あたって割れてしまいます。 なんとか対策したいものです...
徒然日記

ショックなニュース

俳優の渡辺博之さんが亡くなられたニュースはショックでした。 トレーニングルームで亡くなられたという報道で、血管系の病気かと思ったのですが、そうではなかったようです。 それなら、トレーニングルームで亡くなられたという場所の公表は、...
24時間ジムLBGYM

視覚による筋トレ

最近、youtubeでメンバーさんの体の変化をアップしています。 効かせるトレーニングは、重量は、筋トレ効果の目安にはなりません。 筋トレ効果の目安は、カラダの変化のみ。 自分の体を観察せずに、筋トレ効果を高めることは難し...
トレーニング器具販売

発送

GWは、西濃運輸が休みになります。 ゆうパックとヤマト運輸は集荷してくれます。 佐川急便も予約で集荷してくれるみたいです。 今日は、朝、早くから、70㎏ダンベルを西濃運輸までもっていきました。 さすがに70㎏...
徒然日記

June is the gateway to summer

5月がスタートしました。 ボデイビル大会に出場するためには、最低2㎏のダイエットは必要です。 食事の安定が一番です。 そのためにも、規則正しい生活を心がけたいものです。 規則正しい生活を退屈だと思わず、その中に喜びを...
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有酸素運動

ダイエットのため、有酸素運動もやってます。 最近、有酸素運動のやりすぎて疲れていた自分に気づきました。 29日、30日、有酸素運動を休んだら、カラダがすごく楽になりました。 ダイエットの理想は、有酸素運動などはやら...
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GWもLBGYM

今日からGWスタート。 29日は昭和の日なんですね。 昔は天皇誕生日でした。 昭和から平成、そして令和。 昔は、筋トレやってると、変態呼ばわりだったのですが、時代は変わりました。 GWも...
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変っていく楽しみが筋トレ

筋トレの楽しさの一つは、自分を変えていくこと。 人間の体は保守的です。 ホメオスタシス=恒常性の維持 があり、現状を維持したいと思うのが、人間のカラダの基本です。 それが分かると、カラダを変えていくためには、時間がかかるの...