ダイエット

Reborn

Change before you have to. 食事を含む筋トレは変化のために行うものだと思います。 食事を含む筋トレをやっていないと、カラダは悪い方向に変っていきます。 諸行無常 すべてのものは変化していきま...
ダイエット

ケトジェニック

低炭水化物に変えても、なかなか体重は落ちません。 糖質は、基本的に、1日 50g以下。 疲れた時でも100g以下をキープしています。 完全に、ケトジェニックダイエット。 それでも体重が落ちないということは、低糖質でも...
トレーニング器具販売

コンテナ入荷

中国からのコンテナが2台連続で入荷します。 段取りでナーバスになります。 糖質をとってないので、血糖値のアップダウンが少なくなり、精神的に安定してることを証明する良い機会です。 すべてが想定内と思える人間になりたいと思って...
徒然日記

空腹こそが百薬の長

大阪に行って美味しいものを食べました。 もちろん、糖質は少なめ。 さすが、大阪、すべてが美味しいと感じました。 しかし・・ 考えてみれば、ダイエット中で、飲食店に行く機会もないので、ただ単に、空腹時の食べ物はすべて美...
徒然日記

吉本新喜劇にいきました。 テレビは見ないので、最近のお笑いのことは、何も知りません。 まあ、でも、面白かったです。 新喜劇のレベルも上がっています。 子供のころ、テレビで見ていた新喜劇に比べて、シナリオやテンポが数段...
徒然日記

旅行のためにも筋トレ

今回の大阪行きで、結婚した長男の新居に行けました。 式は5月くらいの行っていたから、また、大阪にいける楽しみが増えました。 食事を含む筋トレに励み、旅行も楽しめる体力をつけていたいものです。
徒然日記

バイキングはケトジェニックダイエットにも良いです

長男が、大阪に住んでるので、初めて大洋名門フェリーにのり大阪まで行きました。 昔のフェリーのイメージはなく、船内が綺麗で驚きました。 食事もバイキングが充実していました。 バイキングだと、糖質制限ダイエットにも問題ありませ...
ダイエット

中鎖脂肪酸

ケトジェニックダイエットの時は、糖質を1日50g以下=200kcal以下にします。 その分、脂質を増やしてエネルギー元を確保します。 脂肪の中で良いのが、中鎖脂肪酸。 中鎖脂肪酸は、エネルギーに変りやすく、体脂肪になりにく...
徒然日記

梅雨入り

九州も6月11日(土)に梅雨入りしたそうです。 昨年より1カ月も遅れたそうです。 今年の夏は、どうなりますかね?
トレーニング器具販売

円安

6月末、トレーニング器具のコンテナ入荷が決まりました。 円安で、支払いが大変です。 1ドル=138円 くらいの支払いになりました。 150円くらいまでいくんでしょうかね? 海外旅行は行きたくないですね。