インスリンは、強力なタンパク同化ホルモンでもあります。 しかし、過剰なインスリン分泌は、糖尿病の原因になります。 基本 糖質を摂取すると血糖値が上がり、それをさげるためにインスリンが分泌され、糖が血液から細胞へ吸収されます...

血糖値を下げる　ホルモン＝インスリン 血糖値を上げるホルモン＝グルカゴン、アドネラリン、成長ホルモン、コルチゾール 血糖値が約80 mg/dLを下回る　→インスリンの分泌が極端に低下する。 約65-70 mg/dLに低...

飢餓の歴史が長かった人類は、空腹に対する防護反応を複数もっています。 ちょっと食べないだけで病気になるなら、人類は死滅しています。 我々は、空腹には強い種であるわけです。 血糖値を下げる　ホルモン＝インスリン 血糖値...

ダイエット中　思い出すのが五観の偈。 四には、正に良薬を事とすることは形枯を治療ぜんが為なり ＝食事という良薬をいただくことは、枯れ行く体を治療することです。 主に禅宗で、食事の前に唱える言葉なんだそうです。 この発...

ほとんど毎年、ダイエットしてます。 最終的には、目標体重までいきます。 ただひとつ、実行したくて実行できないことがあります。 寝る前に食べない。 ジムから帰るのが10時近くになるため、どうしても、そこから食べてしまい...

ダイエット頑張ってます。 お腹はすいてるけど体重は簡単に落ちません。 ちょっと食べないくらいで体重が落ちるなら人類は死滅しています。 食べることは快感 空腹は苦痛。 それだから、人類は生き残ってきたわけです。 ...