ダイエット

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変化できる能力

今年もボデイビル大会に向けてダイエットしてます。 ダイエットして気づいたことは、人間のカラダは保守的であるということ。 少々、食事を抜いても、簡単には痩せていきません。 もし、低カロリー食にして、毎日、1㎏づつ体重が落ちて...
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ダイエットの停滞期

今年もボデイビル大会に出場したいと思いダイエットしてます。 85㎏から79㎏まで下げ、45日間ほど、停滞期でした。 ようやく今日、78.4㎏が見えました。 ダイエットで体重を気にしすぎることは良くないことです。 でも...
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ダイエットの季節

半袖の季節になり、LBGYMでもダイエットする方が増えました。 私のダイエット。 85㎏から始めて、今、79㎏。 4月は停滞期で、まったく減っていません。 今月中に、78㎏台は見ておかないといけません。 数字ば...
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体重はダイエットのすべてではないけど、重要な要素

85㎏から始めた今年のダイエット。 今朝が、79.2㎏ 体重は、ダイエットの目安であってすべてではないとは言っても、ボデイビル大会に出場するなら、今月中に77㎏台は見ておかないといけません。 食事は、安定してきたんで、もう...
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食習慣の改善

85kgから始めたダイエット。 ようやく、79.2㎏になりました。 3月の始めに、80㎏を切っていたのですが、それから、79㎏と83㎏の間をうろうろしてました。 体重を気にしすぎるダイエットは失敗する可能性があがり...
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魚介類

今年のダイエットは魚介類からタンパク質を摂取しています。 何がなんでもササミというダイエットは間違い。 問題は、カロリー。 エビやイカは、高タンパク、低脂肪な食材です
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食物繊維ダイエットが正解のひとつです

85kgから始めたダイエット。 ようやく、時々、70㎏台が見えるようになりました。 ダイエット方法も、毎年、上手になりたいと思っています。 今年は、炭水化物=オートミールも積極的に摂取して、ダイエットしています。 や...
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ダイエット・リテラシー

3月になるとLBGYMでもダイエット始める方が増えてきます。 12月から始めた私のダイエット。 85㎏から79㎏。 3月に入り、2㎏ダウンで気持ちが良いです。 ダイエットの目的は食事の安定。 体重が落ちることは...
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春だから筋トレダイエット開始

私のダイエット。 食事が安定してきました。 空腹は最高の薬である説は正しいと思います。 あとは、正しい筋トレをやりながら、筋肉を落とさず脂肪を燃焼させること。 ランニングなどの有酸素運動は、速筋を破壊させていくだけ。...
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Luck is believing you’re lucky!

今年で60歳 筋トレ歴 41年 今年も大会に出るためにダイエット始めました。 とてもラッキーなことです。