トレーニング日記

本年度、ボデイビル、フィジーク競技に参加する方は、LBGYMから５人。 筋トレをやる人は増えても、大会まで出ようという人は、なかなか増えません。 大会出場は、多くの時間が必要になります。 よほど、好きではないと出場は難しい...

79㎏から体重が下がらないので、今週から、カロリー下げました。 ボデイビル大会に対する、情熱は強くないんですが、メンバーさんも出場されるのでいっしょに頑張ろうと思っています。 今年もいっしょにボデイビル大会に出場予定だった方が入...

今年も、いっしょにボデイビル大会に出場しようと言っていた方が入院してると知りびっくりしました。 それでも、彼は、今年のボデイビル大会出場を諦めていませんでした。 困難な状態で前向きになれるのが、life building spi...

今日が私の誕生日、60歳になりました。 還暦の今年は、ボデイビル大会に絶対に出ないといけません。 筋トレ歴41年。 ジム経営29年。 60歳でボデイビル大会に出場するのは、自分に対する義務です。 両親は93歳で...

2対6対２の法則は真実だと思います。 筋トレをやる人が2割 筋トレをやろうかなと思う人が6割 筋トレを絶対にやらない人が2割 その割合は、変わると思いますが、すべてのことで2対6対2の法則は存在します。 ...

忙しい仕事をしながらも筋トレ頑張っておられるメンバーさんとの会話。 「今の仕事が成長できるという実感があります。でも、そこまでいかないで、みんなやめていくんですよね」 それって、筋トレ継続と同じですよね。 結局、体力がない...

筋トレ歴４１年 最近は、これが最後のダイエットにしようと思ってます。 数は少ないですが、年間を通じて、体脂肪が薄い人がいます。 そういう人を目標に、自分の食生活、メンタル面を改善していきたいと思っています。 前向きな...

今年で６０歳。 筋トレ歴　４１年 LBGYM　創設２９年 筋トレがますます楽しくなってきました。 いかに効果を出せるかが、知的好奇心を刺激します。 メンバーさんの変化も、良い実験材料です。 私の変化も観察...

2022年もボデイビル大会出場します。 理由は、器具販売やジム経営が忙しいから。 仕事が忙しいから、他の遊びで時間を浪費しないため食事を含む筋トレに集中します。 暴飲暴食を忌み嫌うことで、相当な時間の節約になります。 ...

腹痛から始まったプチ断食。 今日の夜10時で　3日　72時間　固形物を食べない断食完走です。 アミノ酸　ビタミン剤　マルトデキストリン 蜂蜜のお湯割り　酢のお湯割り　水分たっぷり 液体のみで固形のカロリーは摂取してい...