トレーニング日記

トレーニング日記

ボデイビル フィジーク競技

本年度、ボデイビル、フィジーク競技に参加する方は、LBGYMから5人。 筋トレをやる人は増えても、大会まで出ようという人は、なかなか増えません。 大会出場は、多くの時間が必要になります。 よほど、好きではないと出場は難しい...
トレーニング日記

ボデイビル大会

79㎏から体重が下がらないので、今週から、カロリー下げました。 ボデイビル大会に対する、情熱は強くないんですが、メンバーさんも出場されるのでいっしょに頑張ろうと思っています。 今年もいっしょにボデイビル大会に出場予定だった方が入...
トレーニング日記

Look for something positive in every day,even if some days you have to look a little harder.

今年も、いっしょにボデイビル大会に出場しようと言っていた方が入院してると知りびっくりしました。 それでも、彼は、今年のボデイビル大会出場を諦めていませんでした。 困難な状態で前向きになれるのが、life building spi...
トレーニング日記

還暦の義務

今日が私の誕生日、60歳になりました。 還暦の今年は、ボデイビル大会に絶対に出ないといけません。 筋トレ歴41年。 ジム経営29年。 60歳でボデイビル大会に出場するのは、自分に対する義務です。 両親は93歳で...
トレーニング日記

パレートの法則

2対6対2の法則は真実だと思います。 筋トレをやる人が2割 筋トレをやろうかなと思う人が6割 筋トレを絶対にやらない人が2割 その割合は、変わると思いますが、すべてのことで2対6対2の法則は存在します。 ...
トレーニング日記

楽しめる体力

忙しい仕事をしながらも筋トレ頑張っておられるメンバーさんとの会話。 「今の仕事が成長できるという実感があります。でも、そこまでいかないで、みんなやめていくんですよね」 それって、筋トレ継続と同じですよね。 結局、体力がない...
トレーニング日記

筋トレの目的

筋トレ歴41年 最近は、これが最後のダイエットにしようと思ってます。 数は少ないですが、年間を通じて、体脂肪が薄い人がいます。 そういう人を目標に、自分の食生活、メンタル面を改善していきたいと思っています。 前向きな...
トレーニング日記

A training is my intellectual curiosity.

今年で60歳。 筋トレ歴 41年 LBGYM 創設29年 筋トレがますます楽しくなってきました。 いかに効果を出せるかが、知的好奇心を刺激します。 メンバーさんの変化も、良い実験材料です。 私の変化も観察...
トレーニング日記

時間の節約のためにボデイビル大会出場

2022年もボデイビル大会出場します。 理由は、器具販売やジム経営が忙しいから。 仕事が忙しいから、他の遊びで時間を浪費しないため食事を含む筋トレに集中します。 暴飲暴食を忌み嫌うことで、相当な時間の節約になります。 ...
トレーニング日記

プチ断食

腹痛から始まったプチ断食。 今日の夜10時で 3日 72時間 固形物を食べない断食完走です。 アミノ酸 ビタミン剤 マルトデキストリン 蜂蜜のお湯割り 酢のお湯割り 水分たっぷり 液体のみで固形のカロリーは摂取してい...