効かせるトレーニング

メンバーさんの体の変化を見るのが私の楽しみです。 だから動画で記録とっています。 また、自分の体を見るとトレーニング効果が上がります。 視覚による刺激は大切です。 ２

最近のプロ野球選手は大きくなりました。 野球は、パワースポーツなので、筋トレがより競技能力につながります。 もちろん、筋トレだけやっていても、野球はうまくなりません。 でも、野球がうまくなる才能がある人でも、筋トレやらない...

今日、久々、メンバーさんとトレーニングしました。 効かせるトレーニングは補助の必要がないから、パートナーを組む理由がなくなります。 今日、いっしょにトレーニングした方も、一人で黙々やられる方です。 つぶれて追い込むこと。 ...

効かせることは快感でも、間違っていると思ことを、人間は続けることはできません。 筋トレ歴41年。 最初のころは「筋トレやってなんになる？」という人が大半でした。 しかし、今では、筋肉に刺激を与えないで速筋が退化していくのが...

筋トレが続くかどうかは、効かせることが気持ち良くなるかだけ。 義務感でやる 重量があがって嬉しい カラダが変わって嬉しい なんていう人は、そのうち辞める可能性が高い。 気持ち良いから続けられる。 ジム経営...

高重量にむいた体型でない人が高重量トレーニングをするいと怪我をする可能性が高まります。 筋トレ歴40年の私は、高重量トレーニングで膝や腰を痛めた人をたくさん見てきました。 どうしても高重量トレーニングをやりたいなら正しくやりまし...

筋トレの最重要要素は、筋トレをやること。 筋トレをやるあたって、重量がモチベーションになる人は、重量を利用するのも悪いことではありません。 筋トレをやるにあたって、重量にやる気をそがれる人は、遠慮なく重量にサヨナラしましょう。 ...

人には体質があります 筋肉質な人は、高重量でも自重でも筋発達します。 筋肉質な人は当然、高重量がもてるので、高重量トレーニングが簡単である場合が多いです。 しかし、万人に効果的なトレーニングを考えるなら、効かせるトレーニン...

最近、効かせるトレーニングがさらに効くようになってきて筋肉痛がひどいです。 高重量トレーニングで効かせるも難しいけど、効かせるトレーニングで効かせるのも難しい。 効かせるトレーニングの意味を理解して、効かせる方法を工夫することが...