福岡市東区和白の24時間 フィットネスジム 会員募集!

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ケトン体回路

1日 糖質 50g=200kcal以下 そうするとケトン体回路が動き出すといわれています。 ボデイビル大会を見てて、ダイエットに強い人は、ケトン体回路が活性化されてる人だと思います。 ボデイビルの減量は、最後は、ローカーボ...
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痩せた肥満が恐ろしい

85kg から始めたダイエット 76.6㎏までいって、今朝は77.4㎏ 5月中には75㎏は出したいと思ってます。 あと4日。 しっかり食事管理をしたいものです。 もちろん、筋トレも集中します。 筋トレやら...
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体重はダイエットの目安であって、すべてではない

体重が、3日で1㎏減りました。 翌日には、また3㎏増えてました。 水分量や食べたものによって体重は増減します。 体重を気にしすぎるダイエットは失敗する確率が上がります。 正しいダイエットを皆さまにご紹介できればと思い...
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断捨離ダイエット

今日は、ヘックスダンベル 40kgと30kg  35㎏と37.5㎏の発送がありました。 朝早くから倉庫に行こうと思ったのですが、他の約束がありタイミングを逃し、12時から倉庫にいきました。 ダイエットの有酸素運動も始めたんで、そ...
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64歳から筋トレを始める

86歳ビルダー鳥飼克己さん 64歳でLBGYM入会していただき、22年コンスタントに筋トレに励まれています。 冷静に考えるとすごいことです。 私も、今年で60歳。 4年後の64歳の時、何か新しいことを始めようと思える...
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視覚による筋トレ

最近、youtubeでメンバーさんの体の変化をアップしています。 効かせるトレーニングは、重量は、筋トレ効果の目安にはなりません。 筋トレ効果の目安は、カラダの変化のみ。 自分の体を観察せずに、筋トレ効果を高めることは難し...
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有酸素運動

ダイエットのため、有酸素運動もやってます。 最近、有酸素運動のやりすぎて疲れていた自分に気づきました。 29日、30日、有酸素運動を休んだら、カラダがすごく楽になりました。 ダイエットの理想は、有酸素運動などはやら...
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GWもLBGYM

今日からGWスタート。 29日は昭和の日なんですね。 昔は天皇誕生日でした。 昭和から平成、そして令和。 昔は、筋トレやってると、変態呼ばわりだったのですが、時代は変わりました。 GWも...
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変っていく楽しみが筋トレ

筋トレの楽しさの一つは、自分を変えていくこと。 人間の体は保守的です。 ホメオスタシス=恒常性の維持 があり、現状を維持したいと思うのが、人間のカラダの基本です。 それが分かると、カラダを変えていくためには、時間がかかるの...
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GWも24時間LBGYM

来週は、もうGWです。 当然ですが、年中無休24時間ジム LBGYMでは、GW中も筋トレできます。 私も頑張りたいと思います