福岡市東区和白の24時間　フィットネスジム　会員募集！

85kg から始めたダイエット 76.6㎏までいって、今朝は77.4㎏ 5月中には75㎏は出したいと思ってます。 あと4日。 しっかり食事管理をしたいものです。 もちろん、筋トレも集中します。 筋トレやら...

体重が、3日で1㎏減りました。 翌日には、また3㎏増えてました。 水分量や食べたものによって体重は増減します。 体重を気にしすぎるダイエットは失敗する確率が上がります。 正しいダイエットを皆さまにご紹介できればと思い...

今日は、ヘックスダンベル　40kgと30kg  35㎏と37.5㎏の発送がありました。 朝早くから倉庫に行こうと思ったのですが、他の約束がありタイミングを逃し、12時から倉庫にいきました。 ダイエットの有酸素運動も始めたんで、そ...

86歳ビルダー鳥飼克己さん 64歳でLBGYM入会していただき、22年コンスタントに筋トレに励まれています。 冷静に考えるとすごいことです。 私も、今年で60歳。 4年後の64歳の時、何か新しいことを始めようと思える...

最近、youtubeでメンバーさんの体の変化をアップしています。 効かせるトレーニングは、重量は、筋トレ効果の目安にはなりません。 筋トレ効果の目安は、カラダの変化のみ。 自分の体を観察せずに、筋トレ効果を高めることは難し...

ダイエットのため、有酸素運動もやってます。 最近、有酸素運動のやりすぎて疲れていた自分に気づきました。 ２９日、３０日、有酸素運動を休んだら、カラダがすごく楽になりました。 ダイエットの理想は、有酸素運動などはやら...

今日からGWスタート。 ２９日は昭和の日なんですね。 昔は天皇誕生日でした。 昭和から平成、そして令和。 昔は、筋トレやってると、変態呼ばわりだったのですが、時代は変わりました。 GWも...

筋トレの楽しさの一つは、自分を変えていくこと。 人間の体は保守的です。 ホメオスタシス＝恒常性の維持　があり、現状を維持したいと思うのが、人間のカラダの基本です。 それが分かると、カラダを変えていくためには、時間がかかるの...

来週は、もうGWです。 当然ですが、年中無休２４時間ジム　LBGYMでは、GW中も筋トレできます。 私も頑張りたいと思います